دليلك

يتضمّن البرنامج:

• ٦ جلسات تدريبيه فردية مدة كل جلسة ٦٠ دقيقة.

• جلسة "بداية الرحلة" لوضع خطة عمل شخصية تناسب أهدافك.

• ٥ جلسات خاصة فردية (1:1) كل أسبوعين، ساعة لكل جلسة، لضمان التقدّم والمتابعة المستمرة.

• دعم مستمر عبر واتساب للإجابة عن أسئلتك وتقديم التوجيه بين الجلسات.

• رسائل أسبوعية عبر البريد الإلكتروني تحتوي على نصائح صحية وغذائية عملية.

• دليل شخصي مصمَّم لمساعدتك على تحقيق أهدافك الصحية والوصول إلى وزنك المثالي.

• زيادة الثقة بالنفس، وتحسين المظهر والصحة والحيوية، والاستمتاع بالحياة أكثر.

• طرق عملية لتنظيم وقتك حتى تتمكني من الاهتمام بنفسك، وتحضير وجبات صحية، وممارسة الرياضة، والقيام بالأنشطة التي تحبينها.

• تعلّم أساليب فعّالة لإدارة الضغط النفسي والتعامل مع الأكل العاطفي.